Одной из главных причин возникновения проблем с потенцией является неправильное питание. Потребление продуктов, содержащих в своем составе фитоэстрогены, приводит к снижению в организме мужского гормона тестостерона. Из-за того что этот гормон схож с женским эстрогеном, высокая его концентрация приводит к феминизации мужчины, увеличению живота, груди по женскому типу, уменьшению полового влечения, появляются проблемы с потенцией, нарушается фертильность. Встречаются фитоэстрогены в злачных, бобовых культурах, в яблоках, моркови, в чае, кофе, а также в пиве.

Избыток сахара провоцирует выброс излишка инсулина в кровь, который в свою очередь нейтрализует выработку тестостерона. Помимо этого сахар провоцирует перепады кровяного давления, что неблагоприятно сказывается на его синтезе. По данным ВОЗ в сутки рекомендуется употреблять до 50 граммов сахара. Помните, что в огромных количествах сахар присутствует в газированных напитках и кондитерских изделиях.

Различная консервация, употребляемая в пищу, негативно сказывается на кровеносной системе, провоцирует скачки давления. Это моментально отражается на выработке тестостерона, приводит к снижению фертильности. Также стоит уменьшить потребление жирной, жаренной и копченой пищи, животных жиров, хлебобулочных изделий. Взамен питаться больше вареными и приготовленными на пару продуктами.

Пища, потребление которой принесет пользу для мужского здоровья

Орехи выступают «скорой помощью» для мужской силы. Фундук, арахис, грецкий орех, фисташки, миндаль, семечки содержат в себе растительный белок, витамин Е и полезные для выработки тестостерона жирные Омега-3 кислоты.

Нежирное мясо богато белком и аминокислотами, необходимыми для поддержания мужского здоровья. Но не ограничивайтесь одним видом мяса, это может дать обратный эффект. Морепродукты должны стать обязательной частью рациона мужчины, который заботится о своем здоровье. Они богаты незаменимым цинком и фосфором, необходимым для поднятия потенции.

Неоценимую пользу принесут куриные и перепелиные яйца, содержащие в себе витамины А, Е, В6 и различные легкоусвояемые вещества. Овощи и зелень также богаты витаминами и микроэлементами, которые активизируют работу половых желез. Натуральный мед является отличным стимулятором потенции и помогает сохранить ее на долгие годы, сообщает портал Членология.

Правильное питание, несомненно, играет важную роль в плане мужского здоровья. Пересмотрев свой рацион, можно значительно улучшить качество интимной жизни. Но ведь кроме этого на мужскую потенцию и фертильность влияет множество других факторов. Так что подходить к решению этого вопроса стоит комплексно.