Ученые нашли бактерии, помогающие похудеть. Они “сжигают” жир вместо тренировок и диет

ЗДОРОВЬЕ Комментировать

Ученые нашли бактерии, помогающие похудеть. Они “сжигают” жир вместо тренировок и диет

Американские ученые обнаружили бактерии, которые помогают в борьбе с лишним весом.

Что произошло?

Исследователи из Университета штата Юта нашли особый класс кишечных бактерий, который предотвращает ожирение у млекопитающих - клостридии.

Ученые провели исследование на мышах.

  • Молодых здоровых особей сравнили со старыми и слабыми иммунитетом. У первых в организме оказалось достаточно клостридий, а у вторых наблюдался их недостаток. Даже при правильном питании они страдали от ожирения.
  • В кишечнике некоторых мышей оставили лишь один вид микробов - клостридии. Животные стали “нагуливать” меньше жира, так как благодаря клостридиям он активно сжигался сам по себе.
  • Те, у кого клостридий не было вообще, набирали вес гораздо более интенсивно.

Ученые планируют разработать терапию ожирения на базе этого открытия. Они выделят молекулы, которые создают клостридии, изучат их и определят, насколько такой метод подходит для лечения людей.

Как правильно худеть?

Врачи советуют подойти к вопросу комплексно и не торопиться сбросить лишний вес в короткие сроки. Вместо этого они рекомендуют:

  • Сбалансировать свое питание, чтобы в рационе присутствовали все элементы: белки, жиры, здоровые сложные углеводы в виде круп и овощей, много клетчатки, фруктов, орехов и зелени.
  • Следить за количеством килокалорий. В зависимости от пола, возраста и образа жизни цифра меняется. Например, женщина 26-50 лет, ведущая малоактивный образ жизни, должна употреблять 1800 ккал в день. А активным мужчинам того же возраста ежедневно требуется потреблять 2800-3000 ккал.
  • Принимать витамины. Они не только восполняют недостаток микроэлементов в организме, но и не позволяют ему испытывать чувство голода, которое появляется при недостатке витаминов.
  • Не голодать и не пропускать приемы еды. В идеале завтрак должен составлять 45% всех дневных калорий, обед - 30%, а ужин - быть максимально легким. На перекусы остаются совсем легкие закуски или фрукты.
  • Заниматься спортом. Классикой для худеющих называют кардиотренировки, силовые упражнения, плавание, ходьба в быстром темпе, бег. Последний, однако, противопоказан людям с ожирением, так как лишний вес при активной нагрузке плохо сказывается на коленях, сердце и суставах.

Фото: iz.ru 

Наталья Смирнова

Arctic™
  • Верите ли вы, что в ближайшие 5 лет в России могут произойти позитивные изменения а жизнь людей улучшится?

    Всего проголосовало: 257

    Смотреть все опросы

ЗДОРОВЬЕ

Удар по сладкоежкам. В безалкогольные напитки будут добавлять меньше сахара
«Это заговор фармкомпаний!» В России запретят ВИЧ-диссидентство
Свои лекарства по иностранным патентам. В России хотят выпускать препараты по принудительной лицензии
Здоровье в долг. Россияне смогут покупать лекарства в кредит
В Госдуме предложили установить минимальные цены на сигареты. Какая от этого польза государству, а какая - россиянам?
Принципы важнее жизней? В России уволили единственного врача, который проводил операции по пересадке почек младенцам
«Кошачий СПИД». Опасен для людей? Смертелен для кошек? Признаки болезни
Каждый десятый россиянин за ЗОЖ. Как и зачем вести здоровый образ жизни?
Американские ученые обнаружили новый штамм ВИЧ. Почему это важно?
Курение удваивает риск развития депрессии и шизофрении. Как избежать болезней?
Еще ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
Все комментарии проходят премодерацию. К публикации не допускаются комментарии, содержащие мат, оскорбления, ссылки на другие ресурсы, а также имеющие признаки нарушения законодательства РФ. Премодерация может занимать от нескольких минут до одних суток. Решение публиковать или не публиковать комментарии принимает редакция.