Самоизоляция вместо приговора. 8 способов не сойти с ума дома

Материал выражает мнение автора, редакция может не разделять эту позицию

Сидя на карантине, у россиян получается сохранять чувство юмора и позитивный настрой, видя плюсы в сложившейся ситуации. По данным ВЦИОМ, остаётся четверть россиян (26%), которая считает, что коронавирус равен по опасности сезонному гриппу. Как и в феврале, больше половины соотечественников думает, что от заболевания, вызванного коронавирусом, можно защититься (64%). Только 5% респондентов уверены, что эпидемия коронавируса в России уже началась. Остальные сохраняют спокойствие.

Заражённых в России становится больше с каждым днём. Наибольшее число больных коронавирусом сосредоточены в Москве и Подмосковье. Помимо столиц вирус обнаружен в 46 регионах. Под карантином сейчас остается 93,6 тыс. вернувшихся из отпусков и командировок россиян. Тем не менее, случаи нарушения карантина привели к заражениям внутри страны. Школьникам продлили каникулы, студентов отправили на дистанционное обучение, некоторые работодатели стали переводить своих сотрудников на удалёнку. Пустеют улицы, а люди начинают бояться выходить из дома. Что делать?

За нарушение режима карантина человек может быть привлечен к ответственности, в том числе уголовной — вплоть до лишения свободы на срок до пяти лет (ст. 236 УК РФ). Эта мера справедлива, если не испытывать иллюзий по уровню сознательности российского общества, закалённого сезонными вспышками гриппа. В России практически каждый ежегодно сталкивается с повышенной температурой, кашлем и насморком. Самолечение здесь дело обычное. Отупляет разум и стремление не поддаваться панике и сохранять спокойствие. В итоге из-за того, что люди в большинстве своём продолжают относиться к рискам заражения спокойно, они начинают пренебрегать элементарными правилами противовирусной гигиены. Ходят без масок, продолжают чихать и кашлять на прохожих. Закупаются привычным набором медикаментов, снимающим симптомы респираторных инфекций. И считают, что ещё один вирус не испортит будущего им и близким.

Самым осознанным решением в данной неоднозначной ситуации может быть только одно — самоизоляция. Изоляция не столько ради того, чтобы оградить других от угрозы заражения, если вы вернулись из-за границы. А ради того, чтобы защитить себя от нового вируса, который уже проник в город. Большинство москвичей уже неделю сидит на удалёнке. В Санкт-Петербурге некоторым офисным сотрудникам разрешили два дня в неделю работать из дома. В остальной части страны, где пока зафиксированы единичные случаи COVID-19, все работают в прежнем режиме. В Курганской области в отделениях пенсионного фонда появились дозаторы со спиртовыми растворами для дезинфекции рук посетителей. В офисах заставляют обрабатывать руки антисептиками.

В интернете появилось много мемов о том, как люди справляются с растущей паникой. Кто-то закупается гречкой, а кто-то повторяет дома ритуалы обыденной жизни до карантина.

На карантине у россиян получается сохранять чувство юмора и позитивный настрой, видеть плюсы в сложившейся ситуации.

Чтобы люди и дальше продолжали спокойно сидеть на карантине, мы подготовили 8 лайфхаков о том,  чем можно заняться в изоляции.

1. Сделайте ремонт или перестановку

Если раньше вы постоянно откладывали ремонт кухни, спальни или гостиной на потом, то самое время заняться этим непростым делом. Реализуйте все свои дизайнерские умения сейчас, когда у вас стало так много времени. Для семьи под карантином это может стать тем общим делом, которое отвлечёт от панических мыслей и накопившихся претензий друг к другу. А если вы один сидите в заточении, то ремонт поможет по-новому взглянуть на окружающую среду, добавит положительных эмоций. Достаточно поклеить новые обои или покрасить стены в необычные цвета, сделать зонирование пространства и перестановку. Или обзавестись новой мебелью или декором. Для покупки строительных материалов и инструментов даже не обязательно выходить из дома. В крупных сетях есть доставка, к примеру, в “Леруа Мерлен” на время карантина даже сделали её бесплатной.

2. Сделайте генеральную уборку

Это не только способ потратить время с пользой, но и необходимая мера на карантине. Роспотребнадзор рекомендует проводить влажную уборку не менее двух раз в день с применением обычных средств, предназначенных для уборки помещений. Прибираться нужно в следующей последовательности: жилая комната – кухня – ванная – туалет. Лучше использовать одноразовые салфетки, тряпки. В противном случае после уборки тщательно промываем тряпки в моющем средстве и высушиваем. В конце дня обрабатываем дезинфицирующим средством поверхности, к которым чаще всего прикасаемся: дверные ручки, краны, столы, спинки стульев и т.д. После уборки протираем руки кожным антисептиком. Не забываем регулярно проветривать все помещения.

3. Делаем ревизию

Ещё один хороший способ потратить время с пользой — разбор гардероба и вещей. Перестирайте все вещи, уберите зимнее пальто и шерстяные свитеры глубоко в шкаф. Переберите обувь. Подготовьтесь к весенне-летнему сезону и достаньте легкую одежду. Распределите её по цветам. Определитесь с тем, что носить больше не собираетесь и сложите эти вещи в отдельную коробку. Разберите ящики и коробки, мусор выкиньте, постарайтесь починить то, что выкидывать не хочется. На этот разбор может уйти не один день, а в результате — станет больше места в шкафу и на полках.

4. Изучаем иностранный язык

На изучение иностранных языков люди тратят годы своей жизни. Карантин даёт замечательную возможность по часу в день тратить на повторение или изучение английского, испанского, китайского и т.д. Некоторые онлайн-школы, например, puzzle-english.com, открыли бесплатный доступ на свои курсы до 1 мая. Другие иностранные языки можно изучать через портал Duolingo и сервис с уроками и аудио-курсами Lingust. Даже если тратить в день на это по 10 минут, то через несколько недель уже удастся достичь какого-то результата.

5. Посетить концерт из дома

Любители академической музыки могут во время карантина смотреть концерты консерватории им.П.И. Чайковского и Московской государственной академической филармонии, сидя дома. В Санкт-Петербурге Мариинский театр не прекращает свою работу, но предлагает зрителям, которые не могут выйти из дома, онлайн-трансляции спектаклей и концертов. Петербургская филармония также выкладывает свои концерты на сайт. Из-за пандемии закрылась Берлинская филармония, но до 31 марта по промокоду BERLINPHIL можно получить бесплатный доступ ко всем архивным записям. До 2 апреля все спектакли отменила Венская опера, которая ежедневно транслирует свои прошлые оперные и балетные представления. Стримы начинаются в 19:00 по московскому времени и доступны в течение суток. Полный список спектаклей есть на сайте оперы.

6. Возвращаемся к списку литературы

Когда в последний раз вы брали в руки книгу? Карантин — ещё один повод вспомнить о литературных новинках и той классике, которая так и не была вами прочитана. Прочитайте аллегорический роман лауреата Нобелевской премии по литературе Уильяма Голдинга  «Повелитель мух». Это произведение даёт понять, как даже дети из-за страха готовы на неконтролируемую жестокость. Из относительно нового люди на карантине могут почитать роман российской писательницы Яны Вагнер «Вонгозеро» — историю о том, как привычный грипп оказался сильнее обычного. Или читайте успокаивающие и жизнерадостные произведения, такие как «Вино из одуванчиков», «Говорящая собака», «Понедельник начинается в субботу» и т.д.

7. Отвлекаемся сериалами и кино

Самое время пересмотреть любимые фильмы о Джеймсе Бонде или все картины о супергероях из вселенных Marvel и DC Comics — дело вкуса. Любителям околополитических страстей советуем посмотреть все сезоны увлекательнейшего сериала «Скандал». Обязательно посмотрите все серии «Тёмного зеркала», если всё ещё откладывали этот психологический триллер до лучших времён.

8. Радуем себя и родных новыми блюдами

Карантин совсем не означает, что ваш сегодняшний рацион должен ограничиваться гречкой, макаронами и пельменями. Если у вас стало больше времени, то потратьте его с пользой — освойте приготовление  нескольких новых блюд. Карантин закончится, а вы научитесь готовить рататуй или ризотто. Службы доставки еды смогут доставить все ингредиенты к вам на дом. Вопрос только вашего личного желания сделать приятное себе и близким, оказавшимся на карантине вместе с вами. Осваивая новые рецепты вместе, вы сможете сохранить семью в условиях карантина.