Минздрав назвал продукты, вызывающие рак. Чем их заменить и как снизить риск онкологии?

ЗДОРОВЬЕ Комментировать

Минздрав назвал продукты, вызывающие рак. Чем их заменить и как снизить риск онкологии?

В Минздраве рассказали, какие пищевые пристрастия и вредные привычки повышают вероятность развития рака.

Какие продукты опасны?

Главный внештатный онколог Минздрава, гендиректор Национального медицинского исследовательского центра радиологии Андрей Каприн говорит, что риск развития онкологии повышают:

  • Жирная пища и фастфуд. Исследования на мышах показали, что употребление продуктов с высоким содержанием жира увеличивает скорость роста раковых клеток почти в сто раз.
  • Красное мясо. По данным исследований, люди, которые ели красное или переработанное мясо, чаще умирали от рака. У тех, кто больше ел такого мяса, чаще развивался колоректальный рак.
  • Алкоголь. Риску развития рака подвержены даже те, кто не злоупотребляют спиртными напитками. Если пить одну бутылку вина в неделю, вероятность онкологии вырастет на 1% для мужчин и 1,4% для женщин.
  • Курение. Курящие люди в несколько раз сильнее подвержены онкологии, в особенности: раку полости рта и глотки, гортани и легких, пищевода и желудка.
  • Малоподвижный образ жизни. Он часто сочетается с ожирением, из-за которого повышается риск развития рака толстой и прямой кишки, множественной миеломы, рака желудка, пищевода, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почки, щитовидной железы, яичников и тела матки.

По словам Каприна, в России с 2008 по 2018 год прирост заболеваемости раком составил почти 24%. Сейчас на учете со злокачественными новообразованиями состоит 3,76 млн человек.

Что делать с питанием, чтобы снизить риск онкологии?

Врачи рекомендуют:

  • Есть меньше (или отказаться вообще) от красного мяса и переработанных мясных продуктов. Лучше отдать предпочтение белому мясу - по данным исследований, те, кто едят его, реже умирают от рака.
  • Есть цельнозерновые продукты.
  • Есть больше овощей и фруктов.
  • Снизить калорийность рациона (профилактика ожирения).

Что еще нужно делать для профилактики онкологии?

Существует сборник доказанных советов по снижению риска развития онкологических заболеваний European Code Against Cancer. Его авторы рекомендуют:

  • Не курить и не заниматься пассивным курением.
  • Следить за своим весом.
  • Придерживаться здоровой диеты (с малым количеством красного мяса, без фастфуда, с большим содержанием фруктов, овощей и злаковых).
  • Снизить дозу алкоголя или отказаться от него.
  • Избегать загара и солнечных ожогов, не ходить в солярий.
  • Не работать с канцерогенными веществами.
  • Проводить регулярную диагностику онкологии у врача.

Фото на превью: Регнум

Наталья Смирнова

  • К чему на ваш взгляд приведет ситуация с журналистом Иваном Голуновым?

    Всего проголосовало: 75

    Смотреть все опросы

ЗДОРОВЬЕ

Минздрав назвал самые опасные виды рака. Как избежать страшной болезни?
В России вводят маркировку полезности продуктов. Зачем это нужно и как будет работать?
В России постоянно нарушаются правила выдачи льготных лекарств. Кто и как должен их получать?
Важна только цена. Правительство меняет правила закупки медицинской техники
Роспотребнадзор назвал продукты, которых не хватает в рационе россиян. Почему недоедать их - плохо для здоровья?
Пять рублей за окурки. Сигареты предлагают обложить экологическим сбором
«И мое сердце остановилось...». Учёные подтвердили вред энергетических напитков для сердца
В России изменились правила обязательного медстрахования. Что нового придумал Минздрав?
Минздрав назвал продукты, вызывающие рак. Чем их заменить и как снизить риск онкологии?
Россияне жалуются на нехватку врачей. Почему медиков стало меньше и чем это опасно?
Еще ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
Все комментарии проходят премодерацию. К публикации не допускаются комментарии, содержащие мат, оскорбления, ссылки на другие ресурсы, а также имеющие признаки нарушения законодательства РФ. Премодерация может занимать от нескольких минут до одних суток. Решение публиковать или не публиковать комментарии принимает редакция.
18 июня 14:57
А может все таки по меньше добавлять в изготовлениие продукции всякие Е?
9 июня 14:55
А маленькие дети тоже фастфудом объедаются или красное вино пьют в три горла,наверное всё же причина основная в другом
7 июня 9:47
Ничего нового. Всё знакомо. Лучше лишний раз перечислить продукты, повышающие иммунитет от рака и рецепты к ним.